Beter slapen doe je zo

De behandeling richt zich op het voorkomen van chronische slapeloosheid en het verminderen van bestaande slapeloosheid. Doelen zijn inzicht krijgen in de kwaliteit en kwantiteit van je eigen slaap, controle uitoefenen op de factoren die de slaap negatief beïnvloeden en vaardigheden kunnen toepassen om je slaap positief te beïnvloeden.